🥇РЕЗУЛЬТАТ🥇
🤓Очень многие привыкли к обыденности. Захотели результат-идут к тренеру, с мыслями: "Он всё мне сделает". Но так не работает, ребята. Достижение какого-то нового уровня-это работа с обеих сторон, как тренера, так и ученика. И она колоссальна, очень значимая. Основная масса людей недооценивает работу "вне зала".
⛔Вот вам пример: спортсмен хочет обновить свои силовые показатели в упражнениях. Он усердно работает в зале, но, приходя домой, кушает сосиски с пепси-колой и ложится спать в 3 часа ночи. ВОПРОС: будет ли у этого человека результат? НЕТ!
⛔Ещё один пример: девушка хочет избавиться от лишнего веса. Она также усердно трудится в зале, но, каждый вечер перед сном съедает ведро майонеза с хлебом. ВОПРОС: будет ли у нее результат? НЕТ!
А ведь эти люди, не понимая важности индивидуальной работы над собой, будут требовать от тренера результата и злиться, что его нет...🙉
‼‼‼Поэтому, Вам я напишу важные правила, которые нужно соблюдать "вне зала". Результат будет гарантирован:
✅Соблюдать режим сна. Рано ложиться и рано вставать, что соответствует биологическим ритмам человека. Ложиться спать в 22:00, чтобы в 23:00 наступил крепкий сон. Здоровый сон-здоровый человек.
✅Правильное питание, обогащенное необходимыми полезными БЖУ и витаминами. В рационе питания необходимо иметь орехи, овощи, фрукты, все виды круп и злаков. Этот минимальный перечень продуктов сделает Вас здоровым и сильным. Помни-мы то, что мы едим!
✅Двигательная активность. Сидя на диване не восстанавливаются.
Необходимо движение, раскачка энергии, нивелирование энергетических застоев. Движение-жизнь.
💭Соблюдая эти простые правила, любой человек, пришедший в зал, получит то, что желает.👍
